mogę ale wtedy jest już dużo osób na siłowni i muszę długo czekać na stanowisko, czyli zaprowadzić jakieś zmiany jeszcze?? Aha i zobacz i poradź bądź skrytykuj mnie za posta w dziale trening z góry dzięki
jest kilka sposobow najprostszy maszynka zel/pianka i golisz kremy do depilacji smarujesz i zmywasz depilacja woskiem boli ale efekt sie dlugo utrzymuje obecnie sam stosuje maszynke i zel i jest ok chodz na poczatku jak wlosy odrastaja moga CIe swedzic ale pozniej sie przyzwyczaisz kobiecie na pewno sie spodoba a i Ty sam sie bedziesz lepiej [...]
Gratulacje przemiany bo fajnie wyszło jednak nadal trzeba redukowac bo poziom BF zbyt wysoki , jesteś za długo w deficycie bo od 6 miesięcy więc przerwa na regeneracje kilka tygodni a potem na nowo redukcja [...]
Chudzio- nie zmienia to faktu, że czuję sie tu wyobcowana, osamotniona i przytłoczona ;P Proszę o trochę wsparcia, chłopcy Kurde, muszę sobie wykupić abonament, bo muszę długo czekać na możliwość wysłania kolejnej wiadomości :(
[...] mięśni i wątroby "energia"?? Co do maltozy... jak zwykle nie przeczytałem tego co napisałem ;) W diecie stosuję się do tego zalecenia: -od razu po treningu weglowodany proste0,2-0,5g/kg ciala -do 30 min po treningu weglowodany zlozone (dlugo i srednio- lancuchowe) 0,8-1,5g/kg ciala -do 45 min po treningu bialko 0,4-0,6g/kg ciala
[...] tego co napisałem ;) W diecie stosuję się do tego zalecenia: -od razu po treningu weglowodany proste0,2-0,5g/kg ciala -do 30 min po treningu weglowodany zlozone (dlugo i srednio- lancuchowe) 0,8-1,5g/kg ciala -do 45 min po treningu bialko 0,4-0,6g/kg ciala Troche dziwna ta twoja suplementacja potreningowa, nie wiem czy jest sens tak [...]
LIST OD SZEWY DO KIBICÓW MILANU Wczoraj nastał dla mnie bardzo trudny dzień, długo zastanawiałem się przed podjęciem tak poważnej decyzji, ale czuję, że nastał odpowiedni moment, by pomyśleć o przyszłości mojej rodziny i moich dzieci, gdyż są oni dla mnie najważniejsi na świecie. Kilka dni temu wyjaśniłem moje wątpliwości Silvio Berlusconiemu. [...]
Dzięki, mam czas po 22-giej, więc wybieram bieganie. Nie będzie łatwo, bo długo nie biegałam, ale wiem, że się opłaci. Znajowa fizjoterapeutka poleciła mi też rolki, bo jazda na nich rozwija mięśnie nóg,które mam za słabe (m.in.te, dzięki ktorym nie odkłada się tłuszcz wokół kolan!). Tymczasem poszperam trochę na forum - pewnie znajdę odpowiedzi [...]
moze powiem tak..nie narzekam na figure,bo gruba nie jestem,ale biorac pod uwage ile juz ciwcze..to zaczynam watpic..czy osiagne zamierzony cel..;/ niewielkie efekty sa widoczne-ale strasznie długo to trwa..przykład:zalezy mi na ładnym brzuchu-nie tylko na płaskim,ale takim na ktorym rysuja sie miesnie,dosc duzo ciwcze ta partie,ale mimo wszytsko [...]
I jak dlugo juz bieznie wlaczyles do treningow? Oponka znika ?:P czy nie masz juz jej wogóle? Ja chyba wole troche z masy zejsc i miec choc zarys miesni brzucha dla dziewczyn bo podobna ani bic ani tric ani klatka tylko wlasnie brzuch kreci dziewczyny:) a tak powaznie to slyszalem ze jak juz tluszczyk na brzuchu sie dosc mocno gromadzi to narzady [...]
Dodam tylko,ze wizyta u lekarza homeopaty (wywiad lekarski) trwa bardzo dlugo - podobno jest gorzej,niz u ksiedza na spowiedzi Sa zwolennicy tej metody.Jednak nigdy nie pojde najpierw do homeopaty,a potem do rodzinnego.Homeopatia zawsze bedzie mi podejrzana.
Glukozaminę warto spożywać cały czas (nawet profilaktycznie) jeśli ma się problemy ze stawami. Jeżeli zamierzasz trenować na tym zestawie i czujesz że z Twoimi stawami może być niewesoło ( jeżeli dawały o sobie znać wcześniej) to nie ma na co czekać z Glukozaminą - lepiej zapobiegać kontuzjom niż je potem długo leczyć [...]
Zanim lekarz mnie zapisze, zanim ja tam dojade to ta rana moze sie pogorszyc . a pytam sie po to by dowiedziec sie bo byc moze którys z was miał taki wypoadek. a po drugie jestem na wakacjach na wsi gdzie nie jestem zarejstrowana do lekarza i mam daleko do domu i zanim mnie gosciu zapisze to potrwa długo.
Trochę długo nie odpisywałem. Ułożyłem wstępną dietę, oczywiście jest to tylko przykładowy dzień. Warzyw nie dopisywałem, będą dołączone do każdego posiłku minimum 200g. W większości będą to zielone warzywa jak brokuł, cukinia, zielony ogórek, szpinak i na pewno kalafior, marchew, kapusta, fasola szparagowa. [...]
Ovo białko o przyswajalności Bv 88 jest to białko z 250 białek jaja polecane na noc szczegulnie długo wchłanalne. Kosztuje 36zł za kilo u Hossego lub atleta.pl. A co do wegli to Carbo jest to tanie nie pamiętam ale zajżyj na atlete.pl Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 [...]
Myslcie racjonalnie jesli posiada grupe methylowa to 10tyg. na oralach to troche dlugo To napisalem na poprzedniej stronie, czytaj z zrozumieniem. Nie widzialem jeszcze nie zbitego dowodu na ten temat, jesli nie ma grupy methylowej to bedzie zupelnie inny srodek jak meta i boldenon - napisalen na poprzedniej stronie. Zmieniony przez - Infamous w [...]
Spokojnie możesz już masować . Ponieważ masz bardzo mało tkanki mięśniowej . Dalsza redukcja jest bez sensu . W praktyce warto tak planować swoje działania by redukcja w sposób ciągły nie trwała ona dłużej niż 8 – 10 tygodni. Jeśli trwać będzie zbyt długo – coraz bardziej uaktywniać będą się mechanizmy adaptacyjne. Teraz skup się na budowaniu masy [...]
Tak sobie przypomniałem, ze po powrocie z Anglii miałem podobne problemy. Tyle, że wtedy dosyć długo nie trenowałem na macie, przerwa około 5 miesięcy. Trenowałem sobie co prawda biegi ( tak, tak, pozdrawiam zwolenników wpływu biegania na cardio w walce ), ale okazało się, że mata a bieg to dwie różne rzeczy. Też zastanawiałem się co jeść i jak [...]
500-600 kcal.
